Milyen étrendet javasoltok alapszintű otthoni edzés mellé?
Le szeretnék adni pár kilót, ezért minden nap futok fél órát, és emellett itthon amennyire adottak a lehetőségek edzek (fekvőtámasz, felülés, néha súlyzózás, ilyesmi...) De rájöttem, hogy ez nem ér semmit, ha nem megfelelő az étrendem. Valaki tudna javasolni valamit? Azt tudom, hogy kerülni kell a zsíros, cukros ételeket, a szénhidrátokat, ezen kívül mire kell még figyelni? Pl. naponta mikor, mennyit szabad enni. Ilyenekre lennék kíváncsi.
17/F
Köszönöm előre is a válaszokat!
válasza:Úgy keress rá,hogy szálkásító étrend/diéta,vagy ketogén diéta. Egyébként a testépítéssel foglalkozó oldalak általában mindig megbízhatóbbak,érdemes az ott leírtak alapján megtervezni az étrendet. Akkor is,ha nem akarsz izomállat lenni. :)
Azt szoktam mindig mondani,hogy az alakformálásnak igazán nem is az edzés az alapja,hanem a diéta. Az edzés-legyen súlyzós vagy kardio csak segédeszköz.
Sok szerencsét!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!