Akkor ha most valaki fogyni szeretne, diétázik, kevesebbet eszik és egészségesen akkor mellette fusson? Fogyás szempontjából mi a jó?

A zsír lemegy a szálkásító táplálkozástól.

Egy tévénéző emberhez képest izmosabb lába lesz egy futónak (most feltételezve hogy nem takarja sok zsír, de takarhatja). De valóban szép lábakat az intenzív edzés, azaz a sprintelés és a nagy ellenállású erősítések (pl. guggolás, kitörés) segítenek elérni.

A szálkásító táplálkozáson sokat lehet vitázni. Nem biztos, hogy a kevesebb evés jobb. Hiszen tápanyag kell az izmaidnak is, miért ennél kevesebbet? Az inzulinszintedet tartsd alacsonyan ha fogyni akarsz (ne egyél cukrot, lisztet, tejet) de mennyiségre eleget egyél.

Hogy miket mondanak a biciklizésről és a futásról.. Nézd, a sporttudomány még a szakértők között is vitatott, különböző nézetek és irányzatok vannak..

Nőként ne kocogj, mert anatómiából következik hogy a függőleges rázkódás sz.ar hatással van a testedre. Tekerni tekerhetsz.