Ha most nyáron tűző napon futok az hatékonyabb a fogyókúrában?

A "gyorsan" le kéne adni 6-7 kilót, azt azt jelenti, hogy utána vissza is akarod szedni?

Eredményesen lefogyni, majd megtartani azt életmódváltással lehetséges.

Tűző napon ne fuss, csak rosszul leszel. Vagy reggel, vagy este menj futni.

Nem hatékonyabb! A forróság nyilván nagyobb izzadásra készteti a szervezetet, de a fogyásnak nem ez a záloga.

Egyébként én gyakorta futok tűző napon, még kánikulában is. 1 óra futás sosem okozott problémát, viszont természetszerűen rengeteg folyadákpótlásra van szükség. (Ja, és könnyű futósapkára.) Én a futás utáni órában simán elkortyolok 2-3 liter vizet.