Csak az étrendem szeretném leirni hogy tudok vele fogyni 8-9 kilót amennyit szeretnék és nagyjából milyen?
Figyelt kérdés
tizórai: 1 db gyümölcs vagy 1 tál gyümisaláta
reggeli: egy db korpás vagy barna zsemléből szendvics benne sajt sonka saláta,zöldség
ebéd: sült-párolt hús, hal, pulyka,csirkemell,néha rizs, sovány levesek,zöldség-hús leves, tojás salátával, párolt zööldségek...
vacsora: répa,karalábé,zöldségek nyersen,tojás,kefir, hús,saláta.
163/63 kg vagyok!! 55 szeretnék lenni:)
ezzel az étrenddel elérném?:)
2013. okt. 14. 16:54
1/2 anonim válasza:
szerintem ha van kitartásod eléred, de néha engedj meg magadnak vmi édességet mert a szervezetednek arra is szüksége van ha kívánod(nem véletlenül...)
és egy kis mozgás nem ártana. legalább heti egyszer egy óra
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen.
Fontos, hogy főleg ezeket a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, mint pl a kenyérfélék, tészták, rizs, krumpli legkésőbb ebédre ehetsz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!