62ről 55re hány hónap alatt lehet lefogyni? Milyen étrend kell hozzá? Segitség!

Nagyjából 14 hét alatt lenne egészséges ennyit leadnod.

Szerintem az étrendről bőven írnak nálam okosabbak ezen az oldalon, úgyhogy érdemes azok között is körülnézni, de így általánosságban annyit tudok mondani, hogy sok fehérjét(csirkemell, tojás), rostban dús ételt(főként zöldségek) érdemes fogyasztanod, kisebb adagokban és a napi 5 étkezés ajánlott.

A sok-sok folyadékról se feledkezz meg, és az lehetőleg víz legyen, napi 3 liter, ez teltségérzetet is okoz, tehát kevesebbet fogsz majd tudni enni, ami különösen kedvező.

De az étrend önmagában ugyebár nem elegendő, tehát mozogj is minél többet, már csak azért is, mert felpörgeti az anyagcserédet.

Sok sikert! :)