Alakformálás kicsit másképp. Tippek?

1. Ezt ugye te sem gondoltad komolyan?

A felüléstől nem fog lemenni a zsír.

Neked alapvető életmód váltás kéne nem pedig diéta. Hiába is csinálnád a diétát, ha utána visszatérnél ehhez az étkezéshez.

Csokiból a minőségit (70-99%) válaszd, ha már nem tudsz lemondani róla. Ha sok felesleges cukrot, zsírt viszel be, akkor nagyon meg kell magad hajtanod mindennap, ha fogyni akarsz.

Reggeli kardió a legjobb a testzsír ellen, de ha tényleg szép alakot akarsz, akkor az izmaidat is edzened kell.

Lustaság fél egészség.

Nagylabdán egyensúlyozni, nagylabdán csinálni hasizom gyakorlatot, hátgyakorlatokat. Hullahopp karika.

Vagy egyszerűen futsz. Fiatalnak sejtelek, lehet, hogy elég lesz. Ha mégsem, muszáj lesz hozzányúlnod a kajához is.