Ez szerintetek hány kalória? Az egész. és egy adag? Mennyinek számoljak egy adagot?

nem vagyok dagi, se kövér, se molett és semmi de semmi feleslegem sincs...rám jött néhány kiló tény és való, de még igy se vagyok semmiféle duci vagy dagi kategoriába besorolható...természetesen ez ettől még nem tetszik, ezért nagyjából odafigyelek a dolgokra...némileg a kajára (nem túlzásba esve)és mozgok rendszeresen...az, hogy feljött pár kiló (ami mondom, még igy is egy normális kategória) az nem a tejtől, hanem a mozgásszegény életmódtól van és attól, hogy unalmamba jóóó sokat ettem...a tejet akkor is fogyasztottam rendszeresen, mikor a bordáim is kilátszottak és sajnos sikerült durván lefogynom akaratomon kivül (pedig akkor csak 3-4 kilot fogytam...mégis csontsovány voltam...)szóval nem, a tej nem hizlalt meg, hanem az, hogy nem mozogtam és zabáltam...és most van egy módszerem, amivel mértékletességet tudok tartani és mivel nem fogom magam túlzabálni (és azért ehetek mindent, csak nem akármennyit...) ezért úgy gondolom h igenis beilleszthető ésszerűen ez a tejlepény:)

az egészet én is valami másfajta liszttel (nem fehér búzaliszttel) és édesítővel gondoltam, a tej viszont marad:) a többi választ köszönöm:)