Az én helyzetemben hogyan fogyhatnék le? Többi lent!

Mindenképpen sokszor kell enned keveset de olyan ételeket,melyekben van tápanyag és most húsra,zöldségre,szóval igazi tápanyagokról beszélek.

Cukor teljesen kizárva,figyeld,hogy mennyi szénhidrátot eszel meg egy nap,Kalóriát ne nézz mert az az elmélet nem nevezhető valósnak mivel a Szervezeted önállóan gyárt cukrot.

Zsírosat ehetsz mert a zsírban feloldódik a cukor és eltávozik a testedből.De nem kell minden nap zsiros kenyeret enni. Szóval cukor meg a fehér liszt kizárva és sikeresen lefogsz fogyni. 75%-ban a kaján múlik minden.

Hajrá!

Gluténmentes, tejmentes ch szegény táplálkozás harcosok étrendje beosztással (este eszel).

Ennyire nem bonyolult.

2-es akkora hülyeségeket írsz.

A cukor vízben oldódik, zsírral pedig nem ürül ki a szervezetedből. Főleg, hogy a szervezet nem is raktároz cukrot.

A raktározott szénhidrátot nevezzük inkább állati keményítőnek mondjuk vagy glikogénnek, ami az izmokban és a májban raktározódik. Mondanom sem kell, hogy a szervezet jelentősebb energia raktárai nem ezek.

A máj képes glükózt előállítani kis mennyiségben más anyagokból, de ez is energiába kerül, ergó azt előtte már bevitted valahogy és főleg hosszabb éhezés során történik jelentősebb glükoneogenezis, mondjuk, hogy ne essen le a vércukrod és ne kómázzál be, szal nem ettől hízol az biztos.

Már a kérdés is komolytalan, ne haragudj. Tudod Te a választ.

Minek ennyit beszélni szénhidrátokról, pont azokat nem kell enni.

Innentől tök mindegy hogy mikor, mennyi cukrot állít elő a máj.. ne egyen senki cukrot, keményítőt és kevesebb betegség, gond lesz a világon. Egyszerű, nem elméletekben kell oltogatni egymást, gyakorlatban kell megvalósítani a lowcarb táplálkozást, hogy ki hogyan magyarázza a működését, az mellékes.