Hogyan fogyhatnék le áprilisre csinos alakra? Van rajtam némi felesleg leszeretném adni és megmutatni az exeimnek a változást.

Új év uj fogadalom, megfogadtam lefogyok uj életet kezdtek nincs sok feleslegem 60-65 kilo kozott mozgok és szeretnék 53 55 kilo lenni az nekem megfelelne:)

Sportolok minden nap szinte 1 órákat futok vagy pedig tornát végzek erősitő comb fenék kar stb mindenre

Étrendet mit ajánlotok hogy még is szép formám legyen feszes ne ez a puha?:))

Jöhet minden tanács bármit elfogadok köszi szépen