Ha mindennap futok 30-45 percet, aztán szobabiciklizek átlagban 30 percet, emellett kevesebbet eszem, Júniusra hány kg-t tudok leadni? Esetleg akik hasonló módszerrel fogytak, mik a tapasztalatok?

ne kevesebbet akarj enni hanem jobbat, kevésbé zsírosabbat és cukrosabbat és a szénhidrátból is vegyél vissza

max 5 kiló felesleg lehet rajtad annyi pedig 2-3hónap alatt simán lemegy ha ezt tudod tartani.

ha ezt csinálod, szerintem másfél-két hét alatt megunod, és megutálod. Mi értelme van mindennap edzeni? Eddz csak kétnaponta, akkor adj bele mindent, de pihenj is közben. Kell a pihenés. Vagy 2nap edzés 1 nap pihenő, ha nem bírsz magaddal, én is úgy kezdtem, hogy minél kevesebb pihenőnap legyen, de rájöttem hogy sokkal hatékonyabb, ha több a pihenőnap, viszont amikor edzés van (akár futás, akár bicikli, vagy más is), sokkal intenzívebben tudom csinálni, nem unom meg, nem érzem azt hogy fáradt vagyok és tegnap is jobban ment, szóval ne akarj mindennap edzeni