A futás tényleg mindent átmozgat? Mennyit lenne jó futni egy alkalommal ahhoz, hogy az egész testemet átmozgassam?
Rengeteget ülök, mert tanuló vagyok. Jelenleg alig van időm bármire is suli mellett, edzeni pedig végképp nincs erőm. Érzem, hogy a gerincemnek ez nagyon nem jó. Naponta kb. 1 órát gyalogolok intenzíven, ezen kívül szinte csak ülök.
Kéne valami jó és olcsó mozgás, ami az egész testem átmozgatja. A futás erre jó? Mit gondoltok erről?
válasza:Tévedés. A futás egyáltalán nem olyan 'szuper' mozgás, mint sokan gondolják.
Ha olcsó mozgás kell, akkor elkezdheted a fegyencedzést, az tényleg átmozgat. Akár futás mellett..
De a legkomolyabb, jó hatású, fejlesztő mozgások edzők segítségével gyakorolhatók, tanulhatók. De egy jó erősítő edzésprogram azért már elmegy.
válasza:A futás tényleg nem egy túl jó mozgásforma.
Ha zsírégetés a célod, akkor aerob vagy kardio mozgás ajánlott. Ha formásodás, akkor súlyzós/saját súllyal való edzés.
Esetleg a gerinctorna hasznos lenne.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!