Ha leszokom a dohányzásról visszahízhatok?

Attól függ hogyan eszel. Mindig ezen múlik a hízás, mert a levegőtől (egyelőre úgy tudjuk) nem lehet hízni.

Szénhidrátoktól, gyógyszerektől, autoimmun betegségeket okozó fehérjéktől meg igen. Tehát ezeket megenni szoktuk, és ezen múlik az egész :)

Mint írtam táplálkozás, és pillanatnyi hormonális állapotok függvénye..

Nem paleóé, nem fiktív dolgoké. Majd leteszed a cigit, meglátod hogy hízol-e.. ha igen, akkor jussanak eszedbe pl. a tejtermékek, ennyi. Ez nem paleo hirdetés, ez csak tanács.

Ha ilyen tudatosan oda figyelsz az étkezésedre, nem lesz probléma!

Nem feltétlen kell elhízni a cigi letétel után, bár a pótcselekvés miatt többet eszik az ember, és kicsit lassul az anyagcsere is a nikotin elvétel miatt.

Amit leírtál az jó az alakod megtartása érdekében. Sok sikert!

Aki dohányos volt és miután abbahagyja és elkezd hízni az nem azért van mert csak a cigit rakja le, hanem azért mert jobban érzi az ízeket, megnő az étvágya és ugye ha már eltelik elég hosszú idő úgy 2-3 hét vagy 1 hónap akkor az ember folyton nyúlna a szájához mintha szívná a cigi és ugye az érzés miatt valamit tenne a szájába ami általában kaja. Ettől lehet igazán meghízni amúgy. De ha elkezdesz mozogni akkor ez a veszély nem állhat fenn. De ha a mozdulat ott van akkor sárgarépát tegyél a szádba vagy valami egészségeset.

Lényeg hogy továbbra is mellőzd a nassolást és legyen nagyon erős az akarat erőd hogy ne szokj vissza a cigire és az étrended is maradjon azon amin most van.

Ilyen életmódváltást elég nehezen lehet becsületesen betartani ahol mozgás a cél plusz a dohányzás elhagyása, sokan még az erős akaraterővel rendelkezők sem tudják lerakni a cigit, az italt egyszerre és teljes életmódot változtatni, ezt még a szakemberek is úgy ajánlják hogy előtte csak 1 dolgot változtasson aztán ha sikerül pár hónappal később jöhet a másik.

Szerintem először tedd le a cigit és mozogj valamit de ne olyan intenzíven. de ha erős dohányos voltál akkor első 1-2 hónapba inkább csökkentsd a szálakat, mondjuk napi 1 doboz helyett legyen napi 10 szál, aztán 1-2 hét múlva csökkentsd azt is napi 5 re mondjuk.