1hónap alatt 8kg-t tudok fogyni, ha minden nap tornázok 35-45percet, lépcsőzök meg mozgok. és gyümölcsöt eszek édesség helyett, és megpróbálom kihagyni a péksüteményeket?

Elsősorban nem.

Másodsorban ha 100< kg vagy akkor talán igen.

Attól függ, hogy mekkora súlyból szeretnéd leadni azt a 8 kilót.

A péksütit nem megpróbáljuk kihagyni, hanem teljes mértékben mellőzük az étrendből diéta esetén.

A gyümölcshöz csak annyit fűznék hozzá, hogy napi max. 50 gramm fruktóz beviteled legyen (ha több, akkor az megy zsírba) és főképp a délelőtti órákban fogyaszd.

Mivel a zsírégetés a cél, így aerob mozgásformát javasolnék, de min. 60 percet.

Hagyd ezt a jézuskás h.lyeséget.

Az utolsó napokban szélsőséges dolgokat csináltak, és az új képeken ps is van. Hasból is.

Valamint testkezelésekre jártak, fogyasztókezelésre, meg pp-ztek.

És nem egy hónap volt.

És jön vissza, látni új képeiken...

Előtte lévő válaszok szerint kutass...