Mi a teendő? Egy fiatal lány vagyok, nehéz csontozattal.165 cm és 65 kg. A testem úgy ahogy, rendben van. Mégsem vagyok elégedett.

lehet diétázni egy életen át. igazából pont ez a lényeg , hogy életmódváltás kell és nem csak pár hetes vagy hónapos fogyókúrák. de egyfajta diéta követése nem azt jelenti hogy néha nem lehet bűnözni.egyébként meg ha ésszerűen belegondolsz ha mozogsz és sportolsz akkor több kalóriát fogsz égetni, és ha nem tömöd utána magad degeszre akkor fogyni fogsz. tehát majdhogynem mindegy mit csinálsz. ha szeretsz úszni , nyugodtan menj úszni, ha futni akkor fuss, ha aerobikozni akkor aerobikozz. a lényeg , hogy mozogj. cseréld le a fehér lisztet teljes kiörlésűre, de ha lehet ritkán egyél csak lisztes dolgokat. cukor helyett édesítőt használj. igyál sok vizet, teát és próbálj naponta legalább 40 percet intenzíven mozogni.

hát ne hirtelen menjenek le a kilók és akkor nem fog elveszni a ruganyossága :)