Hogyan kezdjek neki a fogyókúrának és az edzéseknek? Bőv lent

sziasztok!

160cm vagyok, nos ehhez a testsúlyom 53kg..Minden napi üdítők, a pizza és gyorskajáldák .. Na szóval rátérek a lényegre. ami engem zavar, az a Karom,hasam,combom,illetve szinte minden testrészem. nem mondom azt hogy dagadt vagyok,mert nem így van, ruhába egész normálisan nézek ki..viszont a 46-47kg lenne szerintem ideális nekem, szeretnék fittebb lenni,de a felesleget leszeretném adni mindenféleképpen. viszont nincs pénzem konditeremre, se különböző speciális ilyen-olyan étrendekhez sem, és azt olvastam hogy a futástól a felesleg végül is izom lesz..na most én ettől félek,mert eléggé széles a hátam (A sok úszástól régen) sokat tornáztam atlétikáztam, és izmosodtam ám eleget,viszont ha ez a háj ami rajtam van izommá fog alakulni, szerintem elég csúnya látvány lesz belőle...

minden tanácsot elfogadok, előre is köszönöm.

18L