Milyen lenne ez a mozgás összeállítva egy hétre, hatásosan lehetne vele fogyni?
Figyelt kérdés
1.nap: 20 perc ugrálókötél helyben futással, 20 perc fenék erősitő
2.nap: helyben futás 50 perc minimum.+ egy kis kar gyakorlat
3.nap: biciklizés 50 perc és fél óra csípő-kar gyakorlat
2014. márc. 9. 17:27
1/1 anonim válasza:
Szia!
Majdnem teljesen jónak tűnik, én azonban az 50 perc helyben futást és biciklizést 25-30 percre csökkenteném - már ettől is beindul a zsírégetés! 50 perc túl soknak tűnik és ettől az izmok is elkezdhetnek leépülni. A többi teljesen jó, szerintem menni fog!
Még egy dolog: ha izmot is szeretnél fejleszteni, érdemes a gyakorlatokat bizonyos időközönként váltogatni, hogy új stimulusokat kapjanak az izmok. Ha ugyanazt a feladatot kapják hosszú ideig, akkor egy idő után nem fejlődnek tovább. Tehát: fő a változatosság! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!