Almahéj kalóriaértéke megegyezik a beltartalmi értékkel?

Már fogytam 15 kilót fél év alatt. Súlytartás menne most, de a környezetem egyfolytában úgy reagált a 15 kilós fogyásomra, hogy "Jó lenne, ha végre normálisan ennél, már így is elég csinos vagy, ne fogyjál tovább!", "Néha egy-két szelet sütitől nem fogsz visszahízni!"

Kb. csak ilyen megjegyzéseket kaptam, amik persze jól estek...csakhogy ismerem magam, és tudom, hogy milyen voltam. Horror mennyiségű édességet képes voltam megenni, és örültem, hogy ebből az ördögi körből kiszállhattam. Tudtam, ha elkezdek megint ilyeneket enni, nem fogok tudni leállni, megint szénhidrátfüggő leszek. Aztán jött egy kicsit stresszesebb időszak az elmúlt hónapban, illetve az ismerősök megjegyzései is arra sarkalltak, hogy elkezdjek "zabálni". Ettem egy kis kakaós csigát, aztán azt vettem észre, hogy utána egy kis csokit, egy kis tepertős pogácsát...és ez először csak egy héten egyszer fordult elő, majd ezen a héten már 4 nap is ilyen hanyagra sikeredett. Holott pontosan tisztában vagyok ezeknek a "kajáknak" az élettani hatásával, és egy cseppet sem vagyok büszke magamra. Ami legjobban zavar, hogy látszata is lett a dolognak. 1-2 kiló tuti felszaladt, mert érzem a ruháimon...szűkebbek lettek. Próbáltam csettintésre visszaszorítani a szénhidrátot. (Pl. egy ilyen zabálós nap keretében bőven 200g-on felül ettem, amúgy meg diétában max. 130-at ettem, és vissza akartam állni egyből erre a mennyiségre), de újbóli falásroham lett a vége következő nap. Úgyhogy a fokozatosság elméletére váltottam át.

Természetesen amikor csak belefér a makrotápanyag keretembe, fogyasztok majd gyümölcsöt. :)