Hogyan kontrolláljam; fogjam vissza magam az evésben?

Sokat számít hogy az étkezések rendszeresek legyenek,az étkezések közt megehetnél egy almát vagy valami gyümölcsöt(azt ehetsz este 6 után is)

Ha édességre vágy,vannak alternatívák! Pl almát lereszeled és meghinted fahéjjal! esetleg kókusz zsírból,kókuszreszelékből és édesítőből meg kakaóporból csinálhatsz olyan csokit amit szabad enni.

Lány vagy és ember! :)

Amúgy ha sport mellett aktívan akarsz fogyni akkor felejtsed el a tésztaféléket,kenyereket,cukrot és csak húst,zöldséget és gyümölcsöt egyél(viszont érdemes odafigyelni hogy csak néha engedj magadnak egy kis jót vagy van köztes megoldás is) Én mondjuk gyros tálat szoktam enni krumpli nélkül,az úgy nagyon jó és finomat is eszel,és még bűntudatnak sem kell lenni.

Nagyon jó édességeket a [link] itt tudsz nézni,viszont van ennél fokkal másabb is [link]

Itt érdemes sütiket nézegetned(a paelós jobb mint a szoo juditos,de kompromisszumosoknak tökéletes).A lényeg ha sportolsz azzal éred el a legjobb eredményeket,viszont ne hagyd abba!

Én fiatalabb koromban egy heti futás alatt simán ledobtam 5kg-mot és kb 3km futás volt meg egy fél óra edzés minden nap..

Ha 2 nap alatt változásokat látsz, akkor valami nincs rendben.

Illetve ha jól eszel, akkor elvileg nem kellene hogy ilyen kérdéseket írj ki, visszafogásról beszélj hiszen elvileg jól kellene laknod, a táplálkozásodnak egy kielégített vágynak kellene lennie. Ha nem az, akkor már megkérdőjelezhető a 'fogyókúrád'.

Minden táplálkozási szakértő fontosnak tartsa, hogy ne haggyunk ki semmit az étrendünkből.

A dioxinnal szennyezett tejporokra, a gmo szójalisztre és a búzára, különösen a mikotoxin tartalmú penészes teljes kiőrlésű gabona lisztekre, na azokra mindenképpen szükség van. Nagy üzlet van a gyógyszeriparban, és fontos hogy legyen ügyfeleik :D