Mt esztek 1 nap, diéta közben? Mi volt a mai/tegnapi menü? És a holnapi?

Enyém : 1. rántotta általában 3-4 nagyobb tojásból. Piritok libazsiron zöldségeket retek,sárgarépa ,cukkini,hagyma . Mellé: jégsaláta,paradicsom,uborka

2. 20-30 deka csirehús,vagy sertés mellé zöldségek,jó sok,néha felcsíkozom a húst és salátának összekeverem,néha szeletben sütöm . Házi savanyúság,csipőspaprika, csalamádé

3. főttojás szintén 3-4 darab,vagy egy jó minőségű tonhalkonzerv,szintén zöldségekkel,olivaolajjal vagy kevés szója szósszal.

Van,hogy a reggeli kimarad,és több húst eszem a 2. étkezésnél. Vagy ha éhes vagyok még,lenyomok 2 banánt,almát,narancsot,epret,mikor mit.

Én még csak 3 hete csinálom,egyelőre nem igazán lengtem ki,egyszer ettem 1 szelet grillezett sajtot,illetve néha cukrozatlan holland kakóport rakok a reggeli kávémba 1 kávéskanállal,ha édeset kívánok.

Az én kezem kicsit meg van fogva,ugyanis nincsen sütőm =( Ha lenne,beledobnék egy egész csirkét,mellé cukkinit,padlizsánt,paradicsomot retket,hagymát,fűszerekkel,kacsa-libazsírral.. jobb és egyszerűbb lenne:D Most bepácolok 1,5 kiló húst előre,felszeleteve vagy csíkozva aztán minden nap,vagy 2naponta sütögetem. Változatosabb lenne.

Szoktam még főzni zöldség és húslevest ha több időm van itthon,meg kedvem .

Meg olyat is szoktam,hogy csirke/marha/sertéspörkölt savanyúsággal,zöldségekkel.

Bolognai alap ,tészta nélkül,szintén zöldségekkel ez meglepően finom ,nem gondoltam volna ,hogy tészta nélkül is jó lesz /itt olvastam:D/. Máj baconba tekerve is jó lehet,ha neked van sütőd . ..én most arra gyüjtök.:D

Általában reggelizni csak akkor szoktam, mikor hétköznap felkelek 4-kor és úszni megyek hatra. Ilyenkor ugyanis egyrészt se a 1,5 órát nem tudnám reggeli nélkül leúszni, se nem bírnám ki ebédig evés nélkül. Ilyenkor ált. két db. müzliszeletet szoktam enni.

Ebédre párolt zöldségkörettel és savanyúsággal szoktam lehetőleg natúr sült/grillezett/pirított csirkemellet enni, néha valamilyen csőben sült formában (pl. brokkolival vagy karfiollal), vagy gyros tálat (de krumpli nélkül, és csak egy kevés öntettel, sok salátával), esetleg valami levest. Pl. májgombóc, tavaszi zöldségleves, paradicsomleves...

Na, itt szokott lenni egy kis édesség is, pl. kis csoki vagy süti... :$ (Ez a nagy bűnöm, hogy ezekről nem tudok lemondani...)

Vacsorára vagy három db. főtt tojás, vagy három tojásból rántotta (zsiradék nélkül készítem), savanyúsággal, zöldséggel (pl. paprika, sárgarépa), vagy pl. almát, narancsot, dinnyét... tehát valami idénygyümölcsöt eszem.