Tegnap este vacsorázni mentünk és nem sokat ettem de diétázni nem tudtam. Többi lent?

Igyál sok vizet, és fogyasz több levest ma. Szépen vissza fog állni a súlyod. Valószínűleg híztál de nem 1 kilót... Talán egy felet igen.

Íme a mai mintanapod, kicsi levessel kicsi szilárd étellel:

Reggeli: Valószínűleg reggeliztél már, úgyhogy felesleges tényezővé válna. De, remélem nem etted túl magadadat.

Tízórai: Folyadék, víz, ergo turmix. Nem, vagyok olyan nagy turmixos de mikor kicsit felpuffadok ezt iszom, hogy beinduljon az anyagcserém: Kivis turmix vagy Zöld turmixot ajánlok.

Ebéd: A tojás beindítja az epe működést, de ha nincs szűz oliva olaj, akkor alá vajat rakj. Hozzá, a spárga tökéletes (a vaj megolvadása után karikázzuk fel a serpenyőbe) úgyis szenzonja van. A tökéletes omlett ez, és ne feled: 1 tojásból készísd! Hozzá a saláta zöldségekből csodákat művel de azért ezzel is csak mértékkel, hozzá 1 szelet teljes kiörlésű kenyéret egyél ezzel is mértékkel tehát: kicsiket egyél ebből is abból is. (Plusz infó: a gabona a zöldség gyümölcs mind beindítja az emésztést).

Uzsonna: Ha, leveses vagy nem vagy leveses mindegy ezt imádni fogod: Sárgarépa leves (persze lehet más is...) 1/2 csésze mértékben.

Vacsora: 1 csésze sárgarépa leves, 1/2 csésze zöldséggel, esetleg előtte turmix, de étkezések előtt mindenkép valamilyen folyadék.

Lassan igyad és egyed, alaposan rágd meg a szilárd ételeket. Kicsit szigorú de ez 1 napos szóval teljesen túlélhető :-). Ha, éhes vagy igyál teát, vagy citromos vizet.

Hajrá!