1. Szerintetek 164 cm-hez 61-62 kiló sovány, átlagos vagy kövér? 2.1 vagy másfél hónap alatt mennyi kg-t tudnák leadni? 3. Ha körbetekerem magam szilonzacskóval futás elott akkor télleg gyorsabban tudok fogyni?

1. Én is ennyi vagyok és az átlagosnál picivel dundibb.

2. 1-1.5 hó alatt 4-6 kg-ot le tudsz adni.

3. Ne tekergesd magad és ne is fuss. Inkább végezz erősítő gyakorlatokat.

1. Alkat függő is, de ez valószínűleg kicsit kövér, de nem nagyon.

2. Azon kívül, hogy senki sem tudja itt, hogy mennyi ebből a zsír, mennyi az izom, milyen az alkatod, azaz nem is lehetne megbecsülni, eleve rossz hozzáállás ez a 1,5 hónap alatt mennyit. Változtass az életmódodon most (sport, étkezés), és idővel meg lesz az eredménye, ne határidőket tűzögess.

3. Nem! Csak jobban izzadsz tőle, és több vizet veszítesz, ami miatt azt fogod hinni az első hetekben, hogy jó úton jársz, mert a vízveszteséggel kevesebb kiló leszel, de hosszútávon nem érsz vele semmit. Fussál, de mindenféle extra izzasztó réteg nélkül, az évszaknak megfelelő futóöltözetben.

Szerintem picit sok.

Én 163 cm vagyok és 43 kg, de én ezt nagyon soknak tartom, futni szoktam.