Napi 30-40 perc kocogással,30x 5 haspréssel,4 x50 guggolással, lábemeléssel, kitöréssel plusz 30 perc aerob mozgással,15 perc ugrálókötelezéssel fogyhatok? (A tobbi meg lent)

A 800 kcal nagyon kevés, főleg, ha ennyit mozogsz. Ebből még a megfelelő tápanyagot sem tudod fedezni.

Egyébként aránytalanul sok a mozgás. A kocogás oké, de az mellé már a napi aerob és ugrálókötelezés fölösleges. De még az ugrálókötelezés marad is, az aerob már tényleg fölösleges. A rengeteg hasprés, guggolás, kitörés és lábemelés helyett inkább sokrétűbb gyakorlatokat kell összeválogatni, ami pl. a has minden részét érinti, így egyformán erősödik, izmosodik, nem csak egy izomcsoport.

Arról nem beszélve, hogy kell pihenőnap is.

A pcsömet tudsz te 4x50 lábemelést és guggolást...

Illetve nagyobb annak az esélye, hogy előbb esel össze mint ahogy elérnéd a kívánt testsúlyt. A 30-40p kocogás meg aerob tevékenység és te még akarsz még 30-at? o_o....