Combomrol és csípőmről hogyan tudok lefogyni hogy vékonyabb legyen? Szeretnék a régi nadragomba vissza fogyni!
Figyelt kérdés
2014. szept. 20. 17:40
1/6 anonim válasza:
Sportolj: vagy szaladj napi x idot, vagy biciklizz, vegezz olyan talaj gyakorlatokat, amik kimondottan a csipore, combra hatnak ki, keress youtubon errol videokat :)
2/6 A kérdező kommentje:
Kösziiii :)
2014. szept. 20. 18:50
3/6 anonim válasza:
Szia!
Nincs helyi fogyás.
Étkezésünk 70%-ban számít a fogyásban, míg a mozgás 30%- ban csupán.
Tehát, kerülendő ételek, italok:
- zsíros ételek
- lisztes termékek
- cukrok
- édességek, rágcsik
- cukros lötyik
Ajánlott:
- zöldségek
- csirkemell
- halak
- gyümölcsökkel óvatosan, cukrosak
- csapvíz, ásványvíz, gyógyteák (max édesítővel)
- zab
- túró, tojás
- natúr joghurt, kefír
Sport:
Heti minimum 3x futás, alkalmanként minimum 30-40 perc ( ilyenkor indul be a zsírégetés)
Mellette ajánlani tudom Béres Alexandra v. Réka videóit. You...on ingyen eléred. Alapszabály ám, hogy heti 1 nap kell az izmok regenerálódásának. Heti 1 napot hagyj ki.
Sok sikert!
Patríca
4/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm kedves Patrícia :) !!
Mindenképpe igy teszek :)
2014. szept. 20. 19:55
5/6 anonim válasza:
Én Péntek Enikőt ajánlanám. Keress rá youtubon, hatásos!!!:)
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Én szobabiciklizek tévézés közben:) Nekem bevált!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!