Súlytartáshoz oké egy ilyen napi menü? Igazából csak a reggeli a gáz.

168cm, 50kg vagyok, már csak a súlytartás a célom. Egy ilyen naptól nem fogok hízni, ugye? (tudom a reggeli az nem túl jó, de ilyen nem sokszor van, kb. heti 1x 2x, egyébként reggelire is zöldségekkel eszek vagy tojást, vagy felvágottat, virslit)

szóval:

R: paleo palacsint ( 1 tojás, 1 tojásfehérje összekeverve 1 púpos ek kókuszlisztel egy kis szódabikarbónával, és ez kisütve 2 részletben 2-2 tk kókuszzsíron. szóval ebből lett 4 db amerikai palacsinta méretű palacsinta, és mind a 4-et megkentem egy kis fügelekvárral, ami sajátkészítésű, nincs hozzáadva semmi cukor)

E: 1 tányér brokkolifőzelék (brokkoli, víz, póréhagyma, egy kis olivaolaj van benne) 1 tükörtojással

U: 1 alma

V: 2db virsli (glutén,szója mentes, 1db 109kcal) uborkával és paprikával