Így menni fog a fogyás?
Kb. 2 napja kezdtem el. 1000kcal körül eszek, kevés zsírosat, kicsit több szénhidrátot, fehérjét pedig többet, mint eddig. Mozgás, az ez az edzés naponta (vagy más, hogy nem mindig ugyanaz legyen, de hasonlóak, ugyanerről erről a csatornáról..) :
https://www.youtube.com/watch?v=9SCcuH-9W58
Meg 4x 15 perc futás ( vagyis kisebb szüneteket tartok közöttük..), ezen kívül,tesi óra, külön óra.
Folyadék (csak víz), azt is sokkal többet iszok, kb. 3-4 litert egy nap, eddig egyet se ittam.. Szóval, egészségtelenül ettem, még kb. 3 nappal ezelőtt. :D
Köszönöm a válaszokat előre is.
15/L.
válasza:Nem tudom az arányaidat, de 1000kcal az eléggé koplalásnak tűnik, mert belassítja az anyagcseréd, ami akadályozhatja a fogyást, de ha azt nem is.. a súlytartást később biztosan. Az jó, ha több fehérjét eszel, de a zsír-szénhidrát arányt megfordíthatnád, ha neked úgy kényelmes, de arra nem mindenki tud átállni. Ezenkívül a kalóriadeficit lenne a fontos, meg hogy azonbelül is minél egészségesebben, változatosan egyél:)
Egyébként szerintem menni fog, hajrá!
Igen, én is gondolkoztam, hogy meg kéne fordítani, a zsírt, és a szénhidrátot... :) 1000kcal az koplalás?: Mert nekem ez így pont jó, szóval nincs az, hogy kaparom a falat az éhségtől. :D
Még egy kérdés ha most vagyok 54-55kiló körül (165cm), akkor mennyi idő alatt tudok így lefogyni 48 kilóra?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!