Ha naponta délután megeszek 2 főtt tojást és este 6 fele futok és csak vizet iszok fog lemenni pár kg?

Semmi bajom nem lenne a napi egyszeri étkezéssel, ha azt mondanád, hogy az neked jó s nem vagy éhes ÉS megeszel vagy 1600 kalóriát.

2 tojás jobb, mint egy alma, de azért nem sokkal. Ha már koplalsz, ELÉG fehérjével tedd, ne ilyen picikével, ami még a nitrogénegyensúlyod fenntartásához sem elég. A tested majd megszerzi a működésedhez szükséges aminosavakat és glükózt, mire nem jó a vázizomzat, ugye.

#4: Én nem tanácsolnék egyhangú étkezést, de ha már így kérdezed, szerintem 10 rendes méretű tojás egy kupac zöldséggel már alakul. Nem fontos, hogy mikor, bár célszerű akkor, amikor éhes vagy. Illetve ha egyszer akarsz enni, s ez így nem működik, akkor talán mégsem egyszer kéne enned.

A tojás és a zöldségek (változatosan :)) elég sok és sokféle tápanyagot tartalmaznak, azzal nem hiszem, hogy hiányod alakulna ki pár kiló fogyása alatt, bár nekem azért egyhangú lenne. De 2 tojásnál tuti jobb, amit felvázoltam.

Ugye strucctojásra gondoltál?

Egyébként nem bírnád a futást ilyen durva koplalás mellett.