Mit fogyasszak edzés előtt?

attól függ, hogy milyen típusú edzést végzel és mit szeretnél elérni vele. ha fogyni akarsz, akkor nem érdemes edzés előtt nagyon feltölteni a szénhidrátraktárakat (súlyzós edzés után viszont kötelező a fehérje és gyors felszívódású szénhidrát!). fehérjeturmix mindenképp menjen edzés után, de fehérje folyamatosan kell az 5-6 étkezésben. az l-karnitin segít a zsírégetésben, megpörgeti a pulzusodat, edzés előtt egy egy órával érdemes bevenni/meginni, attól függ milyen kiszerelés.