Mennyi fehérjére van szükségem, hogy ne izomból fogyjak?
Figyelt kérdés
176cm vagyok, 81kg (lány)
Can rajtam izom is,főleg a lábamon,karomon.
A hasam az ami viszont gázos,olyan 5 maroknyi zsír van rajta.
70-75 kg lenne az elsődleges cél,de hogy a hasam menjen le,ne a meglévő izmom..
Ne grammokat írjatok légyszi,hanem adagokat.
Napi 2-3 szelet csirkemell+100gramm zsírszegény túró elegendő számomra,hogy zsírból fogyjak?
2015. febr. 17. 15:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hogy-hogy adagokat? Neked kb. 160-200 gramm fehérje kellene napi szinten. 100 gramm csirkemellben olyan 20 gramm fehérje van, vagyis olyan 800g - 1kg csirkemellet kellene megenned. Persze ebbe bele lehet kötni (és bele is fognak), hogy egy átlagos testalkatú embernek nincs ennyire szüksége, de én ezzel úgy vagyok, hogy inkább legyen meg, biztos ami biztos. A lényeg, hogy 0,5kg alá nem nagyon ajánlatos menni. Kérsz a húsboltban legközelebb mondjuk 1 kg csirkemellet és az lesz az 1-2 napi adag.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!