Nagyon Szeretnék fogyni de nem tudom hogy?

Szarul kajálsz, mi az, hogy nincs reggeli, normál ebéd és vacsora? Ez mennyiségi és minőségi koplalás is, az anyagcserédnek betettél vele.

Amíg ennyi édességet eszel, nem is fogsz fogyni, ahhoz normál étkezés kell.

Én is próbálkoztam hasonlóval, de mentségemre váljon, hogy akkor kb. 12 éves lehettem. A lényeg, hogy sz@r kajákat éve hiába vársz eredményt. Ha még ezek mennyiségét is csökkented, jó kis vitaminhiányod lesz, mint nekem annó( fáradékonyság, hajhullás, megnyúlt bőr, lehetne még sorolni).

Azt ajánlom, hogy értékeld át az egész étkezésed. Minimum négyszer kellene enned naponta (a reggelit nem kihagyva), a kettő nagyon kevés. Én napi 4-5ször eszem, mégis fogytam 13 kilót. Igaz hogy vacsorára fehérjét fogyasztok(csirke, hal, túró, tojás)némi zöldséggel és nem melegszendvicset.