Ha minden nap eszek egy zacskó szotyit (a nagyobbikat, sósat), iszok sok ásványvizet, és eszek pár szem gyümölcsöt (pl néhány almát) mennyi idő alatt fogyok le 9-10 kilót?

Ne szotyolát meg joghurtot, műzlit egyél!

Túró, húsok/halak, tojás, zöldségek, mehet pár db alma is ha szereted, reggeli mehet zabkása és nem is leszel éhes.

Egyetértek az előzőekkel. Ezzel tönkreteszed magad. 16 éves lánynak meg ne kelljen mondani, hogy a hormonrendszeredet is. Majd ha összevissza menstruálsz nem kell sokat gondolkodnod, hogy mitől. A bőröd sem szebb lesz tőle. És hidd el, van aki a ducikat kedveli szép bőrrel, de egy sovány csaj csúnya bőrrel.. te simogatnád a másikon a ragyákat?

Mivel végülis a Te dolgod: Egyél sok húst, hogy legalább valami izmod maradjon. Párolva, főve gyakorlatilag nullkalóriás. Egyél inkább zöldséget, abból is nézz utána, mert van igen magas kalóriatartalmú. Ez a rost miatt kell, különben heti egyszer ha tudsz wc-re menni és aranyered lesz (csak hogy a további jókat mondjam a koplalásról). Gyümölcsöt hanyagold mert a rosttartalmához képest sok benne a cukor. Joghurt mehet, és túrót is egyél. A szotyit hanyagold. Olajos, pattanásokhoz hozzásegít.

Ha lefogytál akkor tarts valami normálisabb kalóriájú, egész életen át használható diétát, különben tönkreteszed magad a diétákkal és a jojó effektussal.

18 alatti fiú vagyok, undorító ha valaki koplalással fogy le.

Ne koplalj, nem menő..

*/Egy korodbeli fiú tanácsa..