3 hét alatt 3,5 kg fogyás megfelelő gyorsasságú?
Járok edzeni is, bár néha nincs kedvem elmenni, de a kajára nagyon figyelek, csirkét eszek, sok zöldséget, kevés szénhidrátot, fehérjeport, L-karnitint edzés előtt és kb 3 naponta 1 kocka étcsokit.
Ez így jó szerintetek? Nagyon lassúnak érzem a fogyást, de nem megy gyorsabban és tartós eredményt szeretnék, nem jojózni.
168 centihez 100,3 kilóról indultam, sajnos nagyon kövér vagyok :( most, pont három hét alatt 96,8-nél tartok. Jól haladok szerintetek?
válasza:Ez teljesen jó tempó, igazából a heti 0,5-1kg fogyás tekinthető egészségesnek, ennél többet ne akarj, ez így jó! Gratulálok az eddigi eredményeidhez!:) Így tovább!
(UI: ma nagy divat a szénhidrátot gyanúsítani a hízások miatt, de ez így nem igaz, nincs a chval semmi baj! Csak a finomított szénhidrátokkal, illetve ha túllépjük a kalóriaszükségletünket)
Eszek szénhidrátot, csak nagyon keveset: kb csak reggelire 1-1 teljes kiőrlésű kiflit, vagy ritkán még vacsira egy fél szelet barna kenyeret. Növényi, telítetlen zsírsavat is eszek, olívaolajat és szezámmagot, de csak módjával.
Köszi a bíztatást, tudom, hogy ez még nem nagy eredmény, de legalább elindult :)
válasza: válasza:ez nagyon szép eredmény, nem hinném, hogy ez lassú fogyás, hiszen azt mondják, hogy heti 1 kg az ideális. Én is fogyókúrázom, mondjuk szedek étvágycsökkentőt, és így havi 4-4,5 kg megy le.
ha így folytatod, biztos nem fogsz jojózni:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!