Vettem ma nagy labdát amin lehet tornázni és nem igazán tudom hogyan kellene el kezdeni a hasamról szeretném hogy lemenjen pár kiló és milyen gyakorlatot csináljak vele ami hasra jó?

pl szobakerékpározás,ugrókötelezés,diétás étrend összeállítása közben nézd a labdát.

ez hatni fog.

a konyhába is vidd magaddal,hogy párolás,kaja elkészítés közben is lásd.

akkor ne tegyél fel humor kategóriába illő kérdést:)

egyébként lehetne vele hasra edzeni,de mivel ennek a kalória igénye minimális és nincsen helyi zsírégetés,ezért nem is terhellek vele.

1. miért vetted meg, ha nem tudod miket lehet vele csinálni? 2. Attól, hogy a hasad edzed még nem fog onnan lemenni a zsír, a hasedzés nem sok kalóriaégetéssel jár. Hasat az izmok miatt szokás edzeni. Egész testet eddz és a fogyás leginkább a kaján múlik! Ahogy hízásnál se tudod befolyásolni a zsír helyét, így fogyásnál se tudod célozni, hogy honnan menjen le...

Az első bunkó volt-e vagy sem, de igaza van, a labdás edzés inkább csak egy gyakorlat legyen a sok közül...