Le szeretnék fogyni, de ötletem sincs, hogy hogyan kezdhetnék hozzá, kaphatnék pár tippet?

nem bogyó, meg diéta kell, hanem életmódváltás.

alap a sok zöldség, gyümi is módjával, ha szénhidrátot eszel, az legyen teljes kiőrlésű (nem barna kenyér, az színezett cucc) zabpehely valami gyümivel pl finom reggeli.

inkább csirkét/pulykát/halat egyél, mint zsírosabb húsokat. hagyd el a tésztákat, fehérkenyeret. ebédnél a köreted ne sültkrumpli vagy tarhonya legyen, hanem barnarizs, párolt zöldségek, saláta.

ha nassolni akarsz, egyél magvakat, aszalt gyümit, de ne ezekből zabálj be. a sport alap, fogyáshoz a legjobb az olyan edzés, amikor tartósan aerob tartományban van a szervezeted, vagyis a pulzusod 120-140 közt van (ezt úgy tudod megnézni, neked hol jó, hogy kocogás/bicajozás közben ez az a tempó, ahol lihegsz, de még tudsz beszélni zihálás nélkül)

inkább sokszor egyél keveset, és igyál meg 2-3 liter vizet.

ne valami gyökér diétát kövess/koplalj, ami ha netalántán használ is, duplán visszaszeded a leadott kilókat. ne akarj túl gyorsan fogyni, heti 0,5 kiló ideális. számolhatsz kalóriát is, az elején jól tud jönni, ha nem tudod magadtól belőni mennyit kén enned egy nap kb :)