Lehetséges hogy tul edzettem magam vagy valami mas a baj?

Eszel rendesen?

Ez nem annyi mozgás, hogy ennyire meg kéne terhelnie egy egészséges embert...

Lehet hogy ez tul sok volt. Nem irtad milyen szinten állsz. Ha honapok ota fokozatosan terheled magad akkor ez semmi.

Ha eddig semmit se mozogtal, el vagy hizva akkor elsőre ez rengeteg! Masodikra is!

Fokozatosság a kulcsszó!

A lépcsőzés, ha jól csinálják, az egyik legkalóriaigényesebb tevékenység, pláne 95 kilósan, úgyhogy az "ez semmi" az enyhe túlzásnak hangzik az előző részéről.

Szerintem vedd lájtosabban a dolgot, nem kell egy nap alatt lefogyni!:) 1500 kalória mellett napi 30 km bringázással és némi tornával bőven elérhető szerintem az egészséges ütemű fogyás.

Ennyi - kb. két és fél óra - edzéssel az izmaidat meg a tüdődet talán nem terheled meg olyan borzasztóan (pláne ha van már vmi erőnléted), viszont olyan éhes leszel tőle, mint a kutya, és így két lehetőséged lesz, vagy pluszban eszel, ami azt jelenti, hogy az edzésed egy része fogyási célból felesleges volt, vagy izmot veszítesz, és akkor még a leesett vércukorszint miatti kellemetlen rosszullétekről nem is beszéltünk.