Megettem egy Rákóczi túróst mit tegyek?

Gyalogolj két órát, vagy fuss 40-50 percet ma. Délelőtt ez nem egy nagy bűn, estig még leadható. :) Ne csak zöldséget egyél, mert akkor éhes leszel, túró, tojás, hús is mehet mellé.

Ha sportolsz is a diéta mellett, akkor hetente egy nap lehet csalónap, hát ez ma neked megvolt. :)Én 3 hónap alatt adtam le 10 kilót, viszont csak két hetente csaltam és kemény intervall edzésekkel kompenzáltam.

Utolsó vagyok. :) Igazából akkoriban nem volt lehetőségem egészségesen táplálkozni, ezért nem javaslom, hogy kövesd a példám. Általában fél kifli és kis sajt, vagy pici szárazkolbász volt a reggelim sok zöldséggel, tízórai egy alma, ebédre csak hús, de abból mindenfélét, pörköltet is és persze mindent köret nélkül sok zöldséggel, uzsonna szintén alma, vagy bármilyen gyümölcs, vacsorára ismét a reggeli menü, illetve a tornák után 3 tojásfehérje, és persze rengeteg víz. Evés előtt érdemes lecsapni egy nagy pohár vizet, így kevesebb kaja fér a pocakba. :) Egy nap 3-4 alkalommal végeztem intervall edzéseket, változó időtartamban, emelett esténként 20 percben mélyizomtornát.

Mit kéne tenni? Semmit. Mjnden nap eszem édességet, mégis szépen fogyok. Férjen bele a keretedbe és kész. Bőven tudsz még 1200-ig így is enni.

Igen, akkoriban én sem tudtam finanszírozni egy egészséges diétát, viszont amit én csináltam, az egészségtelen volt nagyon, ezért ezt ne próbáld! Igaz beteg nem lettem, de eléggé legyengült az immunrendszerem, hiszen nagyon sok nyomelem és ásványi anyag kimaradt a 3 hónap alatt, valamint gyakran úgy szédültem a szénhidrát hiányától, mint egy zombi. Már a beszédtől és egy nevetéstől szédültem. Csak mentem a célom felé fanatikusan, ami nyilván nem eredményezett tartós fogyást, mert ahogy visszaállt a normál táplálkozás, azonnal indultak vissza a kilók. Szóval az életmód váltás eredményesebb, egészségesebb.

Egyél meg egy tábla milkát, ez majd boldogság hormonokat termel benned és olyan boldog leszel egész nap hogy rögtön elfelejted a rákóczi túróst!