Tudnátok valami jó diétát mondani? Bármilyet ami nem árt az egészségnek.
Figyelt kérdés
3 hónap alatt szeretnék leadni 8-10 kg-ot.
Most 158 cm vagyok és 71 kg 13F :-((
A napi sport megvan mert focizok miden nap.
Hogy fogyjak?
Normális válaszokat kérek.
2015. jún. 11. 19:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:sok grillezett/sült/főtt hús, hal, zöldségek, tojás túró gyümölcs magvak (ilyen csökkenő mennyiségekben) semmi cukor liszt olajos dolgok, napi 3 liter víz
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Normális étkezés a titka az egésznek!
A szervezet se tud szemétből kajából jó testet alakítani hiába a sport!
Nagy vonalakban úgy ahogy az első írta!
De egy hosszú a témáról sz van egy nagyon jó könyv amit interneten legálisan ingyen el lehet olvasni!
Ha a reklám jön be akkor frissítsd az oldalt!
És ne csak azt olvasd el amit úgy gondolod hogy neked kell hanem az egész könyvet hogy összeálljon a kép!
3/4 anonim válasza:
válasza:13 évesen elég fiatal vagy,de azért leírom én mit tennék a helyedben.Mivel megvan a sport csak az étkezésen kell változtatni.Egészségesen kell étkezni sok zöldség,gyümölcs,csirke hús.Amiket ki kellene iktatnod az étkezésedből:Zsír,tészta,liszt,burgonya,cukor.(Cukor helyett jöhet az édesítő szer.)
4/4 anonim válasza:
válasza:# 3
Zsír az egy fontos tápanyaga a szervezetnek!
Az nem mindegy hogy milyen zsírt!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!