165 cm és 64 kg vagyok. Nem fogyni szeretnék hanem egy kicsit formásabb alakot. Így sikerülhet?
Figyelt kérdés
Minden reggel 3km-t biciklizek, délután 2 órát tornázok(erősítek) és 2-3 naponta eljárok úszni.2015. jún. 27. 09:23
1/6 A kérdező kommentje:
Még annyit, hogy nem nassolok, nem eszek édességeket és kerülöm a fölösleges cukrot. 17/L
2015. jún. 27. 09:25
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem sikerulhet ez elég jó edzésterv de arra azért figyelj hogy napi 1600 kalóriánál többet ne egyél , ezt nem olyan nehéz betartani és formásodni is fogsz.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Legyen csak nyugodtan 2000 kalória az az 1600.
4/6 anonim válasza:
válasza:Hát... az izom ad ugye formát a testnek szóval fehérjét is be kellene vinni hogy fejlődjön az izom edzéskor!
Viszont étkezésre is figyelni kell hogy a szervezetet rákényszerítsük arra hogy zsírból nyerje az energiát!
5/6 anonim válasza:
válasza:Minden délután két óra erősítés kicsit sok szerintem. Elég lenne minden másnap egy óra. A többi rendben van.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ja nem indokoltam meg, azért sok, mert az izmoknak szükségük van pihenásre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!