fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 13 éves, lány vagyok és 70...

Váradi Zita kérdése:

13 éves, lány vagyok és 70 kiló nem vagyok megelégedve magammal kövér vagyok és szeretnék fogyni. A géneim nem a legjobbak a nagyszüleim se vékonyak anyum. Most június 27. -e van és a nyár végére szeretnék min.10 kilótól megszabadulni mit ajánlotok?

Figyelt kérdés
2015. jún. 27. 17:48
 1/8 anonim válasza:
Fel állni a gép elől, és mozogni.
2015. jún. 27. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim válasza:
Nem elég csak mozogni, változtass az étrendeden is.
2015. jún. 27. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Nézd meg a kalóriabázis nevű oldalt ott be tudod állítani a napi beviteledet és mozgásodat , amúgy ennyi idő alatt többet is fogyhatsz én jún.4én kezdtem fogyózni és 6 kiló ment le kisebb túlsúlyból (60 kg/167cm ).
2015. jún. 27. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

példáuleljössz ma a mozgáséjszakája rendezvényre.

heti 3x2 óra intenzim sport,és normális kajálás.nem kell pupozottra pakolni a tányért,stb.

naponta 5x 6x kisadagokat enni.

süti,csoki,üdcsi,fagyi felejtős.

2015. jún. 27. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Milyen magas vagy? Mert az sem mindegy.
2015. jún. 27. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 boglarka1202963 válasza:
Reggelizz mint kiraly(bosegesen)ebedelj mint szegeny(hust koret nelkul)es vacsorazz mint koldus(semmit se)persze bananon kivul minden gyumolcsot ehetsz barmikor tesomnak sikerult ezzel a modszerrel harom honap alatt tiz kilot leadni ;)
2015. jún. 27. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:

155 cm magas vagyok és ha nem is 10 kilót akkor 5 kilón felül akarok leadni.

3.válaszoló letudnád nekem írni az étrendet amit csinálsz vagy milyen tornát vagy mit csinálsz?

Megállni fagyi meg csoki meg cukrok nélkül megtudom csak anyu főz rám és azt kell ennem amit ő főz.

2015. jún. 28. 16:07
 8/8 anonim válasza:

Én két hete 170cm/70kg voltam azóta 2-3 kg-ot fogytam. Naponta kb. 1500-1700 kalóriát vittem be mert a napi kalóriaszükségletem 2000 kalória(ezt ki lehet számolni a neten kalkulátorral) és ezt csökkentettem,illetve naponta 40-60 percet szobabiciklizek és aerobikozok youtubról.

13/l (bocsi a helyesírási hibákért) :)

2015. jún. 30. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!