24 éves,155 cm alacsony nő vagyok,53 kg. Kis testalkatú, de zsírpárnás, gömbölyded. Hogyan adjak le 10 kg-t?
Mindenki szerint az 53 kg nem sok, de ilyen alacsonynak, mint én, úgy érzem, hogy ez sok és látom is magamon, hogy párnás a combom, fenekem, hasam, karom. Kicsit szálkásabb, fittebb szeretnék lenni, mert így alig találok magamra csinos ruhát és nem jól érzem magam a testemben.
Mozogni csak heti 1 alkalommal van időm, ülőmunkát végzek. Ezen kívül azért gyalog megyek haza a tömegközlekedés helyett ha jó az idő. De ez nem elég.
Nem tudom, hogy milyen étrenddel és milyen életmóddal lehetnék csinosabb, kicsit csontosabb, nem ilyen puhány, párnás, husis kinézetű.
válasza:Minden érkezésnél számold a kalóriákat + edzés !!!
Nagyon sok embernek ez használ csak !
válasza:Első vagyok !!!
Még annyit mondanék mellékesen, hogy egy átlagos nőnek 2000 kalória az ideális. :)
válasza:Egyetértek az első válaszadóval :)
Az étrendedet ezekből az élelmiszerekből álljon: sovány húsok, zöldségek, kevéske gyümölcs, valamint olajos mag
Egyépként ajánlom a paleo életmódot, bár érdemes számolni a kalóriát ennél az életmódnál is :) Nekem bevált,de nem biztos, hogy neked is használni fog, hiszen minden ember más, nem biztos, hogy mindenkire ugyanúgy hat egyfajta életmód :) De megéri kipróbálni. Ártani nem árthatsz vele :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!