fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi kalóriát tartalmazhatot...

Mennyi kalóriát tartalmazhatott? Sok volt ez mára?

Figyelt kérdés

félek h sok volt..

reggeli:kettő, pirított teljes kiörlésű toast kenyér, megkenve mogyoróvajjal (nem nutella!) + 2dl 1.5%-os tej

egy alma+ egy (20g-os) müzli

szintén kettő, pirított teljes kiörlésű toast kenyér vajjal, sonkával, uborkával és paradicsommal

+ még ebéd: párolt borsó 2 db roston sült csirkemellel

sok volt ez mára nagyon?:S


még megcsinálom ezt az edzést:

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&list=WL&index=16



#fogyókúra #kalória
2015. júl. 3. 17:14
 1/5 anonim ***** válasza:
2015. júl. 3. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Ha edzel akkor megnő a kalóriaigényed, nem a kalóriával van a gond. Inkább azt nézd hogy jó tápanyagokat vigyél be.

reggelidnél a mogyoróvaj helyett inkább feldobtam volna 3 szelet csirkemellsonkát a kenyerem tetejére, tejet kihagynám teljesen. A müzliben cukor van, legfeljebb az edzés után jó megenni ha széthasználod az izmaid :)

A vajat is kihagynám a kenyérről. Az ebéd nagyon oké. :) Próbálj meg több fehérjét bevinni, főleg súlyzós edzés után.

2015. júl. 3. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Miért nem jó a mogyoróvaj? Több benne a fehérje is, mint a csirkemell sonkában.
2015. júl. 3. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Mert a növényi eredetű fehérje nem ugyanaz mint ami a csirkében van. Nem teljesértékű fehérje, nem tartalmazza azokat az aminosavakat mint a csirkehús. Márpedig az izomépítéshez teljes értékű fehérje kell.
2015. júl. 3. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
A rostonsült csirkemellben volt elég azokból az aminosavakból, amik nem voltak a mogyoróvajban.
2015. júl. 3. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!