5 kilót mennyi idő alatt lehet lefogyni szigorú diétával és napi 1 óra mozgással?

Egyéni dolog, ki milyen ütemben fogy! Ne akarj túl hamar eredményt látni, mert az visszaüthet (falásroham, rosszullét, betegség formájában)!

Ha 300-500 kalóriával kevesebbet viszel be a szervezetedbe, minőségi tápanyagokból, és sportolsz is mellette, heti 0,5-1 kg közti fogyás érhető el. De ne keseredj el, ha nem mutatkozik azonnal eredmény! Tarts ki, és eléred a céljaidat! :)