Muszáj 5-6x ennem naponta?

Nem, rengetegen eszünk 1-2 alkalommal naponta, ez teljesen OK, legalábbis sok cikk és tapasztalat szól mellette. Egyes testépítős oldalak pedig levezetik, hogy ez fehérjehiányt okoz, bár a tapasztalatok nem ezt mutatják.

Engem meggyőznek mások tapasztalatai és az a tény, hogy én csak így érzem jól magam...

Én évközben általában 4-szer 5ször szoktam enni, de nyáron szinte mindig napi 3-szor. Nyáron eleve kevésbé vagyunk éhesek.

Ha zsírt szeretnél veszteni vagy izmot felszedni vagy csak egészségesebben élni, akkor igen jobb ha gyorsítod az anyagcseréd. Szerintem ha nincsen különösebb célod a gyakoribb étkezéssel, akkor nyugodtan maradhatsz a napi 3-nál. Fontosabb, hogy mit eszel, akkor amikor eszel, mint hogy ez napi hányszor történik meg.

Az anyagcserét nem lassítja a napi egy evés, ez egy tévhit.

S van, aki ugyanúgy éhes és ugyanolyan zsírosat kíván nyáron, itt vagyok pl. én. Igaz, az én házamban nincs hőség, az még nekem is betenne, de a testem üzemanyagigénye atól még jelentkezne, csak étvágy nélkül kellene betolnom a kalóriamennyiségemet, nem gond.