Hogyan tudnék leadni 35 kilót, hogy azt ne szedjem vissza? Én úgy gondolom, hogy nem a mozgással van a bajom, hanem az étkezésemmel. Rendszeresen sportolok és mozgok. Egyszer már sikerült elérnem a célom, de visszahíztam.

Odafigyeléssel, fegyelmezetten. Elvben ehetsz bármit, de kerüld a szénhidrátos cuccokat délután. Tornázz intenzíven (de ne megerőltetően) legalább 30-40 percet, de ez legyen meg minden nap. Ezeket betartva havi 4-8 kg lemehet, ha nem csapod be magad a kajával és a tornával.

(181 cm vagyok, 126 kg voltam, most 88 kg)

27F

A pajzsmirigy probléma kemény dolog. Inkább konzultálj orvossal ez ügyben, és kezeltesd, mert ez nem a megfelelő hely, hogy pajzsmirigy gondokkal küzdő emberek tuti tanácsokat kapjanak.

Egy életmódváltás persze sosem árt, tehát ha mozogsz az csak jó, illetve étkezz egészségesen. De ha egészségügyi gondjaid vannak akkor ez sajnos nem garancia a sikerre, ezért jó lenne ha szakember (endokrinológus és dietetikus) segítene, mielőtt kudarcot vallasz és elkeseredsz.

Én is azt mondom, ha tudod, hogy baj van a pajzsmirigy működéssel, akkor azt orvosnak meg kell mutatni, majd ad hozzá gyógyszert. És a napi kajád-mozgásod is inkább egy dietetikussal beszéld át, és ő adjon neked a fogyózáshoz segítséget...

E két szakember segítségével viszont garantáltan sikeres lesz a fogyózásod!