Mit tehetek zabálás ellen?
Otthonról dolgozok, közben tanulok szintén itthon. A napom nagy részét a házban töltöm.
Nem unatkozok, mert mindig van mit csinálni, de mindig rám jön egy falásroham és akkor folyamatosan eszek.
A mai nap összesen több mint 3000 kalóriát ettem meg. Reggelente szoktam egy órát sétálni, de ez nem indokolja ezt a mennyiségű kalóriabevitelt (zsír és cukorbevitel is magas). Erősen elhízott vagyok már így is.
Nem egyedül élek, így az nem megoldás, hogy ne legyen itthon kaja. Általában egészséges kaját eszek, csak a mennyiséggel van probléma.
Este és reggel mindig megfogadom, hogy normálisan eszek, ekkor nem is kívánom annyira a kaját. Aztán napközben jön egy 2-3 órás időszak amikor mintha nem is önmagam lennék és elveszítem a józan eszem és csak ennék.
válasza:Én is itthon vagyok évek óta, szeretek és tudok enni, önsanyargatás a fasorban sem, de azért 20 kiló lement. Fontos az egészségem és életmódot váltottam.
Zsírosan és cukrosan én is annyit ennék, mint Te, mivel éhes lennék alatta. Nagyon sokat számít az étrend.
A zsír maradt, az nálam alap, a szénhidrátot lecsökkentettem. Így nem gond normálisan ennem, jókat is eszem, jobban is érzem magam. Persze nem vagyunk egyformák, lehet, hogy a Te utad más, de úgy látszik, a jelenlegi étrended nem jó, változtatni kell.
válasza: válasza:Akáposztaleves remek, csak nehéz vele jóllakni. Pocsék ám 3 liter leves után ott ülni tele hassal éhesen. S ez a párom bográcsban főtt káposztalevese, zsírosan és krumplisan (most is van egy adag a hűtőben, roppant finom :)).
De tuti sokat segít (ahogy minden zöldségleves, a húslevesek számomra még hasznosabbak lennének, de szinte sosem eszem húst), főleg, ha az ember utána dob pár tojást vagy húst vagy valami más fehérjét, mert az nincs benne sok.
A sok zöldség is segít sokunknak, nem levesként is. Térfogat, élmény, íz...
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!