A tánccal lehet fogyni, mármint ha intenzíven fél órát táncolok minden nap, de csak otthon magamnak?

Na először is... nincs genetikailag kövér ember... Olyan van, hogy valaki több zsírsejttel születik, esetleg lassúbb az anyagcseréje. Ha örökbe adtak volna egy sportoló házaspárnak kiskorodban, nem lennél ekkora, megnyugtatlak :)

Egészségtelen életmódot, na azt lehet örökölni... vagyis inkább megtanulni. Azt meg ne mondd, hogy jól táplálkozol, mert az kizárt. Ez matek. Ha valaki pörgeti az anyagcseréjét napi 5-6 kis étkezéssel, és csak jó kajákat eszik, jó fehérjéket, jó szénhidrátokat, és jó zsírokat, akkor soha nem lesz kövér... Hacsak nem beteg. De az emberek 99%-a nem az. A táncikálás nulla, fél óra alatt elég kb. 2-300 kcal és akkor sokat mondtam. Ennyi kalória 5dkg sajtban van, szóval a kaján múlik minden. Meg kell tanulni táplálkozni, és alkalmazni egy életen át.

Ja és magadat átverheted ha akarod, mert nekünk mindegy, de még senki nem válaszolt, te már mentegetőzöl, hogy amúgy nem is látszik, hogy 80 kiló vagy, mert 173 a magasságod... Mindketten tudjuk, hogy a 80 legalább 20-szal több, mint ami egészséges lenne. Ezt még az első mondatban le is írtad, de két perccel később már magyarázkodsz. Ha nem hagysz fel a mellédumálással, akkor egy életen át hazudhatsz magadnak, hogy milyen jól érzed magad. Tudod a kövérek 99%-a előadja a hülye dumáját, hogy ő így boldog, meg jaj a kövérek mind vidámak, és mennyire jól érzi így magát... Aha... strandra meg egyik sem szeret járni, biztos nem szeretik a napot, meg a vizet... Khmmmmmm

Szóval hajrá, tanuld meg mi, hogyan működik, mozogj sokat, egyél sokszor keveset, és pontosan annyit és azt, amit kell. Ez egy folyamat, és egy életen át tart. Csak így lesz tartós eredmény.

Szijja

Én 172cm/86 kg voltam.Most 74kg vagyok.Nálam annyi volt az egész h este 6 után nem ettem,max. almát és MINDEN NAP futottam.Az elején nehezen ment,nem is futottam sokat,fokozatosan növeltem a távot,és nem áltam meg maxx 1szer-2szer.Most megint el fogom kezdeni még 10 kg van hátra:)

minden nap megyek futni(néha rubint rékázom+ boxolok.)

Evés

reggeli:alma vagy müzli vagy semmi

suliba:alma

suli után/3-4kor:leves+ főétel fele annak amit eddig ettem

5-6kor: vmi könnyű:hús,sali,(sajt).

Minden nap 3 liter víz+ zöld tea(nekem bevált)

Azt hiszem ennyi,bármilyen kérdésed van szivesen válaszolok:)

Valamennyit számít a genetika, de ez a későbbiekben nem igazán befolyásolja a testalkatot. Nálunk a családban csak a nővéremen kívül mindenki normál alkatú, csak ő túlsúlyos. Szerinted miért? :D

A tánc is fogyaszt és a legszebb mozgásforma. Csak így tovább! ;)

24/L

2010-03-17 21:41 Neked írni akartam de inkább nem teszem mert örökre és még továbbra kitiltanának innen és nem érdemelsz több szót.

Számít a fél óra tánc!!! Azelőtt még egészséges voltam szépen lefogytam tavaszonként kemény koplalás nélkül viszonylag rövid idő alatt 20-25 perc aktív tánccal amire ha vigyáztam ki is tartott. Szinte elég volt 2 évente megismételni és 5-6 kg kevesebb mint egy hónap alatt lement.

Ismerek olyanokat akiknek a génjeik rosszak, lassabb az anyagcseréjük vagy több a zsírsejtjük. Nem is ritka. Nem minden telt ember eszik többet mint a sovány társaik.

De tánccal szépen formálható az alak, még telteknél is előnyös. Untig elég a fél óra kezdetnek, de még később is.

Ha valaki rögtön túlhajtja magát csak elmegy a kedve. vagy nagyon kifárad első nap és ha hetet pihenni kell izomláz miatt azzal sokkal többet árt mintha eleinte csak keveset 10-15 perccel próbálkozik akár lassabb tempóban is. később lehet gyorsabban és többet.