Ha heti egyszer megyek személyi edzőhöz úgy letudok adni 20 kg-ot?

a diétán múlik, de ha magabiztosabbá tesz az edző az edzés világában, megéri.

Bevitt kalória, elégetett kalória ennyi a lényeg, sport több kalóriát segít elégetni ezért tanácsolják. Izmos nem leszel, mert ahhoz sok fehérje, tesztoszteron, sok sok év kell, nem kell félni a sulyzóktól. Személyi edző jó, ha nem tudod mit egyél és milyen mozgás végez. Nem számolod mennyi kalóriát eszel, ne lepődj meg ha nem fogysz, magadat vered át ha nem rendesen számolod, lehet enni sütit, bármit, nincs eredmény tudni fogod miért.

Személyi edzőt mindig megéri fogadni. Sokkal jobb, ha egy szakember áll mögötted a diétád során, és látja min kellene javítani. Arról nem is beszélve, hogy tényleg személyre szabottan ír majd edzéstervet és a táplálkozásban is segít.

Amit eszel az lesz a lényeg, fekvötámasz, gugolás, stb csak tudsz otthon csinálni, sacc/kb az mennyi kcal elégetést jelent.

Igen megéri, sokkal többet számít, mintha magadtól csinálnád. Persze az is egy megoldás, ha utánaolvasol, de az sem 1-2 hét lesz, mire mindennek normálisan utánajársz.