Miért nem fogytam az első héten egy dekát se? Túl sokat ennék?

A ketogén diéta pont hogy kíméli az izmokat, ha normálisan csinálja az ember ;)

Az agy nagy része működik ketonokkal, a kis része glükózt igényel, igen, emiatt a szénhidrát nélkülözhetetlen, rövidtávon is. Ha az étrend szénhidráttartalma elég alacsony, akkor azt az agy kapja s ha ez nem elég neki, fehérjéből gyárt glükózt a test, izomhoz csak akkor nyúl, ha túl alacsony a fehérjebevitel ehhez. Persze van, aki azt tartja jónak, ha nem megy az ember túl alacsonyra, hanem az agynak feltétlenül szükséges glükózt "rendesen", szénhidrátból viszi be. A másik tábor pedig inkább biztosra akar menni s alacsonyabb szinten mozog. Én a harmadik tábort erősítem, nem foglalok állást, csak csinálom, ahogy jólesik s nem hiszek benne, hogy valami nagy bajom lesz tőle, ahhoz már túl sokat bizonyított még az enyémnél jóval durvább szénhidrátmegszorítású diéta is, de a testemre hallgatás is működni szokott.

Más persze csinálja, ahogy szerinte és ahogy neki jó.