Fogyott valaki koplalással? Megtartotta a súlyt?

Nem, a szolid kalóriadeficitet nem szoktuk koplalásnak nevezni... Persze több definíció van, egyeseknek még az időszakos böjt is koplalás. De akkor mindenki koplal két étkezés között...

Azt hiszem, mindenki érti, hogy mit kérdez a kérdező.

Én nem koplalok, de egy közeli ismerősöm így fogyott le. Normál ételt evett, nagyon keveset, éjszakai munka, s a pénze másra kellett, nem ételre. Neki bejött, de sokáig vigyáznia kellett, amikor visszatért a régi étrendjére, néha megszaladt a súlya, akkor szigorított egy ideig... Közben felnőtt és izmosodott, így ma már több a súlya, de a tizenpár éve megszerzett karcsúság maradt. A hízékonyság is, ma is vigyáznia kell a vonalaira, de ha 3000 kcal alatt marad és nem teljesen inaktív, akkor azért nem hízik. Mindezt nem izmosan kis súllyal, kicsit irigylem az anyagcseréjét, de végülis én is szedhetnék fel némi izmot s mozoghatnék többet, semmi erkölcsi alapom nincs :D

(Nekem inkább 7 év lesz a fogyás, nem 7 hét, mint neki - valami 14 kilót fogyott, nekem azért többet kell, az első 14 még hamar megvolt, egy éven belül -, de legalább élvezetesebben és egészségesebben... Sokat tanulok a táplálkozásról.)

Úgy tudom, a legtöbbeknek azért nem jön be a dolog. S persze a totális koplalás és a hosszú távú koplalás nagyon egészségtelen. Egy gyorsabb, legalább a fehérjét s azon felül is némi energiát adó koplalást egy egészséges szervezet még elvisel, ha nem is így a legjobb... De az évekig szenvedés és jojózás se jó, még ha koplalás nélküli is.

22kg-t fogytam 3 hónap alatt. (98kg ra)Motivált valami azért csináltam.

Jól bírtam, enni nagyon nem ettem. Ha igen akkor valami finomat. Nem tornáztam semmit melette. Ez 4 éve volt.

Most majdnem 150kg vagyok :D szóval nem éri meg.