Szeretnék egészséges életmódra váltani, elmagyaráznátok hogy mukodik? Miket ehetek? Miket nem?

[link]

-kb így.

Ez nagy téma s személyre szabott étrend kell, ha igazán egészségesen és jólesően akarsz étkezni. Honnan is tudhatnám, hogy neked hány s mekkora étkezés való, s több szénhidrát vagy több zsír? Ez nagyon emberfüggő.

Van, akinek el kell hagyni a glutént vagy a laktózt, mert érzékeny rá vagy nem, de nem jó neki, a sima cukor senkinek sem jó, s a rendes, normális ételek is sokkal jobbak, mint a sok ipari összetevős s agyonfeldolgozott izék.

Sokféle jó életmód van, nem egy. Kinek egyfajta vegán étrend jön be, kinek pl. a ketogén, de még ezeken belül is van sok-sok műfaj (s van metszetük is, de az már durva).

Olvass utána sokat, tapasztalj, próbálj a testedre hallgatni.