Mit tegyek annak érdekében hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
16 éves lány vagyok 177cm és 75kg. Szeretnék fogyni olyan 10kg-t kb, de nem tudom hogy mit csináljak. Kiszámoltam és napi 1219 kcal-t ehetek, sokszor még kevesebbet is eszek, de nem fogyok. Sok helyen lötyög rajtam a háj, éppen ezért guggolásokat csinálok, hogy feszesebb legyen a combom, érzem is a kemény izmokat a combomon meg a hasamon, de a zsírréteg ami felette van elrejti, és gusztustalanul nézek ki. [link] [link] egyébként így nézek ki. Tudnátok tanácsokat adni hogy mit csináljak annak érdekében hogy fogyjak?2016. jún. 25. 16:16
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez azért mind a kövértől, mind a gusztustalantól nagyon távol áll... Meg ránézésre a 75 kg-tól is...
2/5 anonim válasza:
válasza:Kerüld a zsíros ételeket, és az üres kalóriákat=üdítőket. Igyál sok folyadékot, 3litert minimum.
Menj futni, biciklizni, görkorizni, úszni heti 3 alkalommal minimum. A gugolás jó, de attól fogyni nem fogsz.
Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, krumplit, rizst/gabonákat stb. A lényeg, hogy ne olajban tocsogó krumplit egyél, hanem pl sütőben sültet.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors válaszokat
2016. jún. 25. 18:20
5/5 anonim válasza:
válasza:Sikerült fogyni? Szerintem nem lötyög rajtad a háj,szép formás vagy és nőies!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!